Referentin
Dr. Sonja Littig-Wengersky
Selbständige Dipl. Coach und NLP-Trainerin
Im Rahmen des zweiten montags am 14.1.2013 referierte Frau Dr. Sonja Littig-Wengersky über emotionale Intelligenz (EQ).
Emotionale Intelligenz bedeutet positiver Umgang mit Gefühlen und Emotionen. Jedes Gefühl beinhaltet einen Antrieb zum Handeln, weshalb es notwendig ist, unsere Impulse zu kontrollieren (Schlüsselwort: Impulskontrolle).
Die Säulen der emotionalen Intelligenz sind
- interpersonal ("ich mit mir")
- Selbstbewusstheit
- Selbststeuerung
- Selbstmotivation
- extrapersonal ("vom ich zum du")
- Fremdmotivation
- Empathie
- Soziale Kompetenz
Weiters erklärte Frau Dr. Littig-Wengersky anschaulich, dass das Verdrängen von Gefühlen nicht nur enorm viel Energie verbraucht, sondern auch zu unkontrollierbaren Emotionsausbrüchen führt. Emotionale Intelligenz ist eine Metafähigkeit, von der es abhängt, wie gut wir unsere sonstigen Fähigkeiten nützen können.
Zu guter Letzt zeigte Frau Dr. Littig-Wengersky im Rahmen einer Übung aufschlussreich auf, wie man durch Veränderung der eigenen Körperposition seinen inneren Zustand positiv verändern und somit mit seinen Gefühlen und Emotionen intelligenter umgehen kann (Separator). Das gezielte Einsetzen eines Separators kann positiven Einfluss auf die Kommunikation haben, welche zu ca. 80% auf der Beziehungsebene und nur zu ca. 20% auf der Sachebene stattfindet.
